60歳からの

動けるからだを整える健康教室

姿勢が気になる、体が硬く運動不足を感じる、肩こり・腰痛が気になる…そんなお悩みはありませんか？

この教室は60歳以上の方が“無理なく、安全に、楽しく”身体を整えるための健康教室です。

医療国家資格理学療法士(からだの専門家)が直接指導します。

運動が苦手な方、久しぶりな方も大歓迎！

60歳からの未来の身体づくりを全力でサポートいたします。

やさしいストレッチ教室

体も心も軽くなる。週に一度の習慣。

月曜日 9:30～10:30

運動が苦手な方や体に不安のある方でもご参加いただける、“理学療法士が行う”優しいストレッチ教室です。

無理な動きやキツイ運動は行わず、「硬くなった筋肉をゆるめる」「関節を優しく動かす」ことを中心に、その日の体調に合わせてゆっくり進めていきます。

「最近身体が硬くなった」「運動しなきゃと思っているけど何から始めればいいかわからない」そんな方におすすめのクラスです。

少人数制で丁寧にサポートしますので、運動が久しぶりの方も安心してご参加ください。

からだが楽になる姿勢の教室

姿勢を整えて、楽に動ける毎日へ。

月曜日 11:00～12:00

医療・介護の現場経験を持つ理学療法士が、少人数制で一人ひとりの体の状態に合わせて行う姿勢の教室です。

「最近、立っているだけで疲れる」「猫背が気になってきた」「姿勢が悪い自覚はあるけど、何をすればいいかわからない」

そんなお悩みは、年齢とともに起こる筋力低下や姿勢のクセが原因かもしれません。

この教室では理学療法士が姿勢や動きを確認しながら無理のないストレッチや簡単な運動を通して、日常生活で“楽に保てる姿勢”を身に付けていきます。

少人数だからこそ質問もしやすく、ご自身のペースでじっくり取り組める教室です。